Le tecniche di rilassamento (e il training autogeno in particolare) permettono di intervenire sui disturbi psicosomatici quali:
- contratture muscolari (ad es. mal di schiena);
- cefalea muscolo-tensiva;
- gastrite e disturbi intestinali;
- ipertensione;
- bruxismo;
- insonnia.
Permettono, inoltre, di intervenire sulla dipendenza da fumo; sugli stati di astenia (svogliatezza, scarso appetito, mancanza di energie, movimenti scoordinati); alleviano la sintomatologia di tic, attacchi di panico, stati d’ansia e nervosismo in genere.
In quest’ottica, è possibile effettuare:
sedute volte alla gestione dello stress: sedute individuali di rilassamento ottenuto attraverso l’utilizzo della tecnica del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson e di tecniche di visualizzazione;
sedute di apprendimento della tecnica del Training autogeno: in seduta individuale o in piccolo gruppo.
